Sport und Ayurveda (Gastbeitrag)

Um sich seine Gesundheit lebenslang bewahren zu können, spielt im Ayurveda neben einer ausgewogenen Ernährung, friedvollen Geisteshaltung und einer angemessenen Bewegung auch die regelmäßige sportliche Betätigung eine elementare Rolle. Sowohl Körper als auch Geist können von einem typgerechten Sportpensum profitieren.

Typgerecht spielt die entscheidende Rolle

Für jedes Dosha werden im Ayurveda unterschiedliche Sportarten empfohlen. So sind erdende Sportarten mit harmonischen Bewegungen wie z.B. Yoga, Tai Chi, und Qi Gong besonders für den Vata-Typ empfohlen. Der Pitta Typ hingegen profitiert von fordernden und aktiven Sportarten wie z.B. Kampfsport, Tennis und Mountainbiking. Für den Kapha-Typ empfehlen sich Ausdauer- und Kraftsportarten wie z.B. Klettern, Bodybuilding und Schwimmen.

Sportarten gemäß der Ayurveda Doshas

Vata Dosha Sport

• Yoga
• Tai Chi
• Qi Gong
• Tanzen
• Fechten
• Aerobic
• Badminton
• Tischtennis
• Aikido

Pitta Dosha Sport

• Kampfsportarten
• Tennis
• Mountainbiking
• Klettern
• Skifahren
• Rudern
• Basketball
• Handball
• Fußball
• Hockey

 Kapha Dosha Sport

• Klettern
• Bodybuilding
• Schwimmen
• Wandern
• Kugelstoßen
• Yoga
• Radfahren
• Nordic Walking
• Lacrosse
• Qi Gong

Sportarten für alle Doshas

• Pilates
• Yoga
• Joggen
• Gymnastik
• Golf

Pilates wird für alle Dosha Typen empfohlen

Besonders Pilates, das darauf abzielt, das Körperzentrum zu stärken kann von allen Doshas praktiziert werden. Es ist ideal geeignet, um Fit zu bleiben und dich über das regelmäßige Training zu nähren und zu stärken.

Pilates & Frauen Fitness

Ich bin Eugenia Marx, Pilates & Fitness Trainerin aus Schweinfurt mit dem Schwerpunkt Sport in der Prävention.

Seit 2009 unterstütze ich Frauen mit meiner speziell entwickelten „Body in Motion“-Methode wieder mehr in ihre Mitte zu kommen und damit ihre feminine Seite zu stärken. Nutze auch du die wundervolle Möglichkeit in reinen Pilates Frauengruppen wieder für dich und deinen sportlichen Ausgleich zu sorgen.

Bei Interesse findest du mein Pilates Kursangebot hier: https://www.bodyinmotion-em.de/kurse/

Ich freue mich von dir zu hören!

Deine Eugenia

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