Süßkartoffel-Wraps

Wem gefüllte Pfannkuchen zu langweilig sind, sollte unbedingt diese köstliche ayurvedische Variante ausprobieren! Die Mischung aus Süßkartoffel und Kichererbse schmeckt köstlich nussig und passt toll zu einer knackigen Gemüsefüllung. Wer Probleme beim Wenden der Wraps hat, kann diese übrigens auch auf einem mit Backpapier belegtem und gefettetem Blech im Ofen backen.

Rezept für Süßkartoffel-Wraps

Für 2 Personen – Zeitaufwand: gering

Zutaten:

200 g Süßkartoffel
80 g Dinkel-Vollkornmehl
50 g Kichererbsenmehl
etwas Steinsalz
½ TL Kurkuma (gemahlen)
2 Prisen Kreuzkümmelsamen (gemahlen)
½ TL Koriandersamen (gemahlen)
1 Prise Zimt (gemahlen)
1 EL Kokosöl

Süßkartoffel-Wraps (Ansicht vergrößern)

Zubereitung:

Süßkartoffeln schälen, in Stücke schneiden und ca. 12 Minuten weich kochen. Kurz abkühlen lassen und mit einer Kartoffelpresse in eine große Schüssel pressen
Dinkel- und Kichererbsenmehl, sowie Steinsalz und restliche Gewürze zugeben und mit ca. 200 ml Wasser zu einem Teig vermengen
Anschließen Öl in einer Pfanne erhitzen und Wraps darin von beiden Seiten ca. 3 Minuten braten

Tipp:

Schmeckt im Sommer toll mit einer süß-sauren Rote-Bete-Füllung und vielen frischen Kräutern.

Einfluss auf die Doshas und Ayurveda Konstitution:

Für Pitta und Kapha gut geeignet.

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