Vata-Störung beheben: Praktische Tipps

Bei einer Vata-Störung handelt es sich um ein stärker ausgeprägtes Vata Dosha. Sie macht sich häufig in Nervosität, Ängsten, Kältegefühlen und wechselhafter Verdauung bemerkbar. Dies wird in unserer schnelllebigen modernen Informationsgesellschaft leider immer mehr zum Normalzustand. Das Vata Dosha repräsentiert die Elemente Raum und Luft, dem zufolge müssen wir versuchen diese Elemente auszugleichen. Das Zauberwort lautet hier: sich zu erden, um wieder „Substanz“ zu bekommen.

Vata Störung Tipps:

Warme und frisch zubereitete Speisen wie Eintöpfe, dicke Suppen, Currys, Dals, ayurvedisches Ofengemüse und Porridges bevorzugen
Integriere regelmäßige Morgen- und Abendspaziergänge in ruhiger Umgebung in deinen Alltag. Vermeide dabei Ablenkungen wie Smartphone, Musik und Straßenlärm
Waldspaziergänge besitzen einen positiven Einfluss auf den Ausgleich des Vata Doshas. Versuche dich dabei auf die Natur zu konzentrieren und vermeide Ablenkungen wie Smartphone und Musik
Verwende nährendes Ghee zum Kochen
Trinke Gewürz-Milch
Trinke Vata Tee*
Integriere Süßkartoffeln in deinen Speiseplan
Rohkost meiden. Mit Ausnahme von in Maßen verzerrten Mangos oder Avocados
Lebensmittel mit Konservierungs- und Zusatzstoffe meiden
Wurzelgemüse wie Karotten, Pastinaken, Wurzelpetersilie und Rote Bete gekocht oder gedünstet in deinen Speiseplan integrieren
Vata reduzierende Lebensmittel verzehren
Etwas frisch gepressten Zitronensaft auf das fertig gekochte Gericht träufeln
Das ayurvedische Nahrungsergänzungsmittel Vata-Balance* verzehren
Das aufbauende ayurvedische Stärkungsmittel Chyavanprash* verzehren
Um sich zu erden mit dem Rücken 10 Minuten auf eine dicke Matte* oder ins Gras legen
Um sich zu erden Barfuß durch Gras laufen
Grüne Kleidungstücke tragen. Die Farbe Grün entspannt und gleicht das Vata Dosha aus
Sich einem vertrauten Bekannten bzw. einer Freundin mitteilen
Mit lauwarmen Mandel- oder Sesamöl massieren lassen¹

¹) Bei Neurodermitis oder anderen Hauterkrankungen vorher mit einem Arzt abklären ob und welche Art von Ölmassagen sinnvoll sind.

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